Mama offer
Reiki & Pregnancy
Zwanger zijn is een bijzondere, magische periode. Je lichaam draagt nieuw leven, maar vanbinnen verandert er minstens zoveel. Je bent gevoeliger, intuïtiever en staat meer open. Er groeit niet alleen een baby in je buik, maar er groeit ook een nieuwe versie van jezelf.
Die transformatie kan prachtig zijn, maar soms ook overweldigend. Emoties kunnen intenser voelen, je hoofd voller zijn en je lichaam vermoeider.
Mama Reiki biedt je in deze fase een zachte bedding.
Een moment waarin jij niets hoeft te dragen/
Tijdens de behandeling mag je diep ontspannen. Je zenuwstelsel kalmeert, spanning in je lichaam verzacht en je energie komt weer meer in balans. Er ontstaat ruimte in je hoofd en rust in je hart. Vanuit die ontspanning verdiep je als vanzelf de verbinding met je baby.
Wanneer jij ontspant, voelt je baby dat ook.
Mama Reiki is een liefdevol oplaadmoment.
Een herinnering dat jij gedragen mag worden — terwijl jij draagt.
Locatie: Bluebirds West Amsterdam
€85 (90 min)
Prenatal yoga
Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam iedere dag. Hormonen bewegen door je heen, je buik groeit, je energie verschuift. Soms voel je je krachtig en stralend, soms moe of uit balans.
Zwangerschapsyoga nodigt je uit om te vertragen, om te voelen en om bewust aanwezig te zijn in dit bijzondere proces.
Op een zachte, liefdevolle manier leer je opnieuw luisteren naar je lichaam. Je vergroot je lichaamsbewustzijn, beweegt met wat er is en bouwt tegelijkertijd kracht en vertrouwen op.
Daarnaast is zwangerschapsyoga ook een bewuste, fysieke voorbereiding op je bevalling. Je werkt aan kracht in je benen en rug, aan stabiliteit in je bekken en aan souplesse in je heupen. Veel houdingen lijken op natuurlijke bevalhoudingen en helpen ruimte te creëren in het bekken. Door te oefenen met ademhaling en ontspanning leer je hoe je je lichaam kunt ondersteunen tijdens de intensiteit van weeën.
Hierbij de voordelen nog even op een rijtje:
Een bewust rustmoment waarin je de verbinding met jezelf verdiept
Soepelheid en verlichting bij klachten zoals rug- of bekkenpijn
Ademhalingstechnieken die je helpen ontspannen én die je ondersteunen tijdens de bevalling
Meer vertrouwen in je lichaam en in alles wat het intuïtief weet
Een fysieke voorbereiding op de bevalling, met houdingen die het bekken openen en je kracht en uithoudingsvermogen opbouwen
Een versterkte afstemming op je baby en op je eigen innerlijke kompas
Een liefdevol verbindingsmoment tussen jou en het leven in je buik
Locatie: Bluebirds Amsterdam West
€85 (60 min fysieke les + intake)
Voor online of meerdere sessies informeer naar het gereduceerde tarief
Postnatal yoga + baby
De periode na je bevalling is kwetsbaar en intens. Alles is nieuw. Je lichaam herstelt, je hart staat wagenwijd open en je dagen draaien om dat kleine wonder in je armen.
Tijdens een Postnatal & Baby yogasessie mag jij even terug in je cocon.
Samen met je kleintje.
In de lessen begeleid ik je door zachte, herstellende houdingen die je lichaam ondersteunen na de bevalling. We werken aan het versterken van je bekkenbodem, je buik- en rugspieren en aan het opnieuw vinden van stabiliteit en vertrouwen in je lijf. Stap voor stap bouw je weer kracht op, op een manier die past bij deze fase.
Tegelijkertijd is er alle ruimte voor rust en verbinding.
Je baby is er gewoon bij en mag gevoed, geknuffeld en getroost wanneer dat nodig is. Alles mag er zijn.
We nemen bewust de tijd om contact te maken. Met jezelf. Met je lichaam. Met je kindje.
Daarnaast leer ik je liefdevolle babymassagetechnieken die ontspanning brengen, de hechting verdiepen en je helpen de signalen van je baby beter te verstaan.
Deze sessies zijn geen “moeten”.
Ze zijn een zachte uitnodiging om samen te landen.
Zodat jij je weer thuis voelt in je lichaam.
En jullie band nog dieper mag groeien.
Deze sessie is voor mama’s en baby’s van 0 tot 12 maanden. (De eerste 40 dagen mag je je lichaam laten rusten na de bevalling, daarna ben je van harte welkom!)
Locatie: Bluebirds Amsterdam West of online via Zoom
€85 (60 min +intake)
Voor online of meerdere sessies informeer naar het gereduceerde tarief